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Vous voulez perdre de la graisse: Le jogging est la réponse

Vous voulez perdre de la graisse: Le jogging est la réponse

Tout exercice est un bon exercice, mais quand il s’agit de perdre du poids, il est difficile de battre le jogging. Après tout, le jogging est l’un des moyens les plus efficaces pour brûler des calories et de se mettre en forme sans avoir à restreindre votre alimentation. Si vous êtes déjà un coureur, continuer et n’arrêter jamais. Si vous n’êtes pas encore un coureur mais intéressé à perdre du poids, achetez une paire de chaussures de jogging et faites vous plaisir.

Si vous êtes l’une des nombreuses personnes qui aiment courir, vous avez de la chance. Le jogging brûle environ 600 calories par heure, et contribue à renforcer les os et les tissus conjonctifs et permet à votre cœur de battre à un rythme adéquat .En plus, le jogging aide votre corps à réduire le risque des maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux et de certains cancers.
Le jogging nécessite un seul équipement pas trop cher, «une bonne paire de chaussures» pour protéger vos articulations et, un iPod avec vos morceaux préférés vous aide à garder le rythme et maintenir la motivation.

La formation en intervalle peut faire augmenter les calories que vous brûlez avec votre jogging quotidien. Aussi appelé (vitesse de travail), la formation en intervalle implique les poussées courtes, généralement entre 30 secondes et deux minutes, de jogging à la vitesse supérieure.
Les intervalles brûlent un grand nombre de calories dans un court laps de temps, améliorer votre métabolisme vous aidera à brûler plus de calories pendant la journée, et d’augmenter votre masse musculaire.

Les experts recommandent maintenant de ne pas faire des étirements avant de courir. Au lieu de cela, s’échauffer en marchant en place, apportant vos genoux en haut, ou marcher pendant cinq minutes avant de commencer votre jogging.
Parce que le jogging est un exercice à fort impact qui peut endommager vos articulations, il est toujours préférable d’avoir un avis professionnel, soit sur les chaussures de sport soit sur la façon de courir.

Vous pouvez aussi acheter un produit bruleur de graisse naturel qui peut vous aider à perdre du poids efficacement.

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